Witam, jestem zainteresowany kupnem odzywek zalezy mi na doborze dobrej przedtreningowki, jakis booster (?) , ph (?) aminokwasy. Reszte odzywek typu bialko itp mam juz wiec prosze o porade. Stosowalem universala m staka jednak jak wiadomo juz jest niedostepny, bylo to po cyklu deca, test. Utrzymalem bardzo duzo i teraz chcialbym jeszcze pare kilo [...]
witam, zamierzam właśnie zrobić zakupy i myślę ze warto byłoby sie was poradzić o to połączenie : cell pump665g*2 + creatine magna power120 kaps *2 + profi whey mass3300g, lub top mass3300g i do tego mam puchę aminokwasów. napiszcie co o tym sadzicie i jak połączylibyście to w jakiś zgrabny cykl pozdrawiam
[...] forumowiczow. Cwicze na siłowni ok. 2 lat ale nie systematycznie. Mam 17 lat, 184cm wzrostu 78kg. w bicepsie mam 34cm , reszty nie mierzyłem. Chce zacząć brać białko od stycznia? Chce jak najbardziej zwiekszyć mase oraz zrobić fest rzeźbę. Co mi proponujecie? Dieta jakaś? Białko lub coś innego? Czekam na wypowiedzi 'ogarniętych' user'ków;)
witam powiedzcie mi czy ktoś z was używa tego sprzętu do HIIT jeżeli tak to jak ustawić go pod ten trening stoi toto u mnie na cardio niby jest program interwały ale jakiś dziwny ni to ustawić ni na tym ćwiczyć no chyba że sprzęt tak przestarzały że nie idzie na tym zrobić porządnych interwałów
witam moim problemem jest to ze nie moge przytyc mimo iz wedlug mnie bardzo duzo jem.mam 173 cm wzrostu i waze 43kg. chcialabym przytyc troszke lecz nie wiem jak to zrobic. na jakiej zasadzie skomponowac diete jakimi suplementami sie wspomoc i ewentualnie jaki trening bylby najlepszy. czy moglby ktos cos doradzic. pozdrawiam
Witam, prosiłbym o poradę co ze sobą zrobić, jak się do tego zabrać. Chciałbym zrzucić trochę tłuszczu i nabrać mięśni. Pozdrawiam :) /SFD/2016/10/29/d33c8f1ea29c46c38fd59134172777ac.jpg /SFD/2016/10/29/ca4d211fcbe84a3dad14187d4007ca3b.jpg
Witam! Mam 15 lat. Na pierwszy rzut oka jestem mizernie wyglądającym chłopcem bo ważę zaledwie 52 kg. Ostatnio dostrzegłem w sobie problem. Jestem bardzo blady. Wszyscy mi mówili, że wyglądam jak prześcieradło, ale zawsze myślałem, że przesadzają.... Moje pytanie do Was jest następujące. Co zrobić? Co mam jeść/pić, abym nabrał ''koloru''?
Hej mam problem mianowicie chciałbym zacząć biegać i zrzucić trochę kg. Mój problem jest taki że chciałbym to robić przed szkoła o 5 rano i nie potrafie sobie ułożyć diety przeczytałem wiele gotowych diet oraz poradników na forum jak to zrobić ale wciąż nie umiem. Czy mógłby mi ktoś pomóc ? Mam 17 lat ważę 80 kg obwód w pasie 64cm wzrost 174cm
Witam 3 tygodnie temu wysłalem list do Olimp-Labs razem z punktami itp. zamawiajac 3 produkty o wartosci nie przekraczajace ilosci punktow z opakowan i paczki ani widu ani slychu moze wiecie jak skontaktowac sie z kims z olimp-labs najlepiej email lub gg albo co zrobic zeby dostac jakies informacje na temat paczki i samego listu (czy dotarł itp)
Kartki zmian pilka nozna jak one wygladaja jakie zawieraja tresci,w jakim. czasie trzeba je podac sedziemu asystentowi. Ile mozna zrobić zmian w czwartej lidze,czy można zmienić młodziezowca który ulegl kontuzji na młodzieżowca czy może być to kazdy inny zawodnik
Cześć ja z takim pytaniem do was waże 67kg , 171cm ,16lat i przytyło mi sie ostatnio na twarzy i jak to sie mówi mam podwójny podbródek co zrobić gdy chce przybrać na masie? Najpierw zredukować i spalić tłuszcz i potem nabrać masy? Poleć to pytanie. Dzięki temu tren
witam,mam mala prozbe a mianowicie czy ktos moglby mi pomoc ulozyc trening na mase bo ja niewiem jak to zrobic i sie do tego zabrac;/jestem troche zielony w tym;/ dodam ze mam krotkowzrocznosc i okulistka zalecila mi abym nie podnosil zbyt duzych ciezarow. z gory dzieki za pomoc:)
czy jeśli ważę 58kg i mój wzrost to 180 cm to można tą wage uzupełnić jakimiś kreatynami, suplementami itp. ?? pilnee . jestem chudy jak szkapa i chciałbym zeby wkońcu oglądały sie za mną dziewczyny.ćwiczę w domy z chanklami ,ławeczka i na drązku kilka godz dziennie czy moge cos zrobić żeby zmienić swoją żeźbę prosze o konkretne odpowiedzi
witam, zaczalem jakis czas temu spozywac 1zabek czosnku dziennie dla odpornosci. chcialbym stosowac go na stale ale ponoc zle on przy dlugotrwalym stosowaiu wplywa na watrobe i czytalem gdzies ze mozna go spozywac przez 3miesiace a potem nalezy zrobic przerwe. moje pytanie brzmi: jak dlugo powinna trwac taka rpzerwa? z gory dziekuje za pomoc;)
Ostatnio zacząłem trochę biegać na bieżni i zastanawia mnie jak to ma się do biegania na powietrzu. Na bieżni jest chyba nieco lżej, tak mi się wydaje, jakie są wasze opinie? Łatwiej powiedzmy zrobić kilometr w 4 minuty na bieżni czy biegając po ulicy? Jakieś doświadczenia porównanie czasów z waszych biegów?
Witam chcial bym sie zapytac czy sa jakies sposoby na wzmocnienie miesni przed kontuzja dobrze robie rozgrzewke i wchodzac na wieksze ciezary czuje jak miesnie piersiowe sie zbyt mocno naciagaja az bola co mam zrobic kupic jakas odzywke regenerujaca.Slyszalem ze chlopaki wyciskajacy na zawodach jedza tabletki przeciw zapalne.Z gory dzieki
Witam mam pytanko a wiec tak chodzi mi oto ze biegalem aeroby ostanio i chcialem sprobowac hiit tylko nie wiem od jakiego schemtu zaczac szukałem troche w necie ale znalazlem rozne wersje ile biegu na 100% dac na poczatek a ile na 60% 30s 100% 3min 60% bedzie ok i potem stoponiowo zwiekszac szybki bieg i zmniejszac trucht czy jak to zrobic prosze [...]
Witam.Potrzebuję porady. Od 26.01 jestem na odbloku.Leci clomid 100mg i tamoxifen 40mg ed. Zrąbałem bo po cyklu nie zrobiłem badań. Na cyklu były problemy z gino, więc dorzucałem też arimidex. Czuję, że zaczynają mnie swędzieć sutki i wczoraj wziąłem 1tab arimidexu. Jak to mądrze teraz dawkować. Czy w ogóle mogę dorzucić ari do cloma i tamoxa? I [...]
Witam , Wiek : 15 lat staż ćwiczeń : rok łapa: 37 cm klatka: 110 cm Mam pytanie : które partie mięśnionwe głuwnie są zaangażowane w: -przeżucaniu opony takiej jak pudzian na zawodać ( co zrobić by być dobry w tej konkurencji) -spacer farmera -żut piłką tenisową (do góry przed siebie) Z góry dziekuje za odpowiedź.
